کم نیستند آدم هایی که حاضر هستند هزینه زیادی کنند تا دوز آدرنالین خونشان بالا برود. آدم های هیجان طلبی که شاید برای یک تجربه جدید تصمیم بگیرند به اعماق جنگل های آمازون بروند یا از روی کوه آلپ با چتر پایین بپرند.
برای کسانی که دنبال هیجان هستند تهران گزینه های هیجان انگیزی دارد. برای چنین تجربه هایی نیازی نیست کیلومترها سفر کنید. در همین تهران خودمان هم مکان های تفریحی ای وجود دارند که می توانند نفستان را در سینه حبس کنند. ما به دنبال تفریحاتی رفتیم که سرعت در آنها حرف اول را می زند. تفریحاتی که لذت تجربه هیجان در سرعت بالا را در اختیار شما قرار می دهند و چندان هم دور از دسترس نیستند.
* بانجی جامپینگ
حواله مشکلات به قوزک پا
بانجی جامپینگ ورزشی است که تجربه سقوط با سرعت بالا را برای شما تداعی می کند. شاید سقوط با سر به سمت زمین ترسناک به نظر برسد اما بانجی جامپینگ کارهای حرفه ای ادعا می کنند بعد از هر بار پرش با این وسیله، تا یکی دو هفته با یادآوری آن لبخند می زنند و مشکلات زندگی هم هیچ تاثیری روی حال خوبشان ندارد.
مناسب چه افرادی است:
فقط برای آقایان
حداکثر وزن: 99 کیلوگرم
سن: بالای 14 سال
شرایط جسمی:
نداشتن مشکل قلبی و دیسک کمر، نداشتن پلاتین در قوزک پا، در 6 ماه اخیر عمل چشم نداشته باشد.
فردی یا گروهی: فردی
حداکثر ارتفاع: 40 متر
مدت زمان: بالا رفتن از پله ها زمان زیادی می برد اما خود سقوط چند 3 ثانیه بیشتر طول نمی کشد!
طول مسیر: 40 متر
ساعات فعالیت: شنبه تا پنج شنبه 17 الی 22:30، جمعه ها تعطیل است.
آدرس بانجی جامپینگ توچال: تهران، بزرگراه شهید چمران، انتهای خیابان ولنجک، مجموعه تله کابین توچال
آدرس بانجی جامپینگ بوستان ولایت: تهران: انتهای اتوبان نواب، بوستان ولایت، درب 4 شهر ورزش، بعد از آتش نشانی
* کارتنیگ
سرعت را بدون مخاطره تجربه کنید!
این جمله ساده شعار مجموعه تفریحی ورزشی کارتینگ آزادی است. از روزی که چند خلبان قدیمی نشستند و از وسایل کنار دستشان یک ماشین ساده و کوچک ساختند و توسط آن با هم به رقابت پرداختند مدت زیادی می گذرد. اما این ماشین های کوچک کم کم جای خود را بین مردم و عاشقان سرعت باز کردند و ورزش هیجان انگیزی به نام کارتنیگ را به وجود آوردند.
مناسب چه افرادی است؟
سن: 10 سال به بالا
قد: 140 سانت به بالا
فردی و گروهی: 7 تا 9 نفر در هر دور
حداکثر ارتفاع: ندارد
مدت زمان: 6 دقیقه
طول مسیر: 800 متر
ساعات فعالیت: شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10 الی 23، آخر هفته و روزهای تعطیل از ساعت 10 الی 24
آدرس: تهران، ضلع شرقی استادیوم آزادی، جنب پارکینگ شماره 13
* زیپ لاین
تجربه پرواز بدون بال
نحوه کار این وسیله پیچیده است. شما را به یک قرقره می بندند و روی یک سیم بکسل که بالای دره قرار گرفته رها می کنند تا بعد از طی مسیر به آن طرف دره برسید. مدل های کوچک این وسیله قبلا در پارک های مختلف راه اندازی شده بود اما شکل حرفه ای تر و هیجان انگیزتر آن مدتی است در توچال راه اندازی شده. زیپ لاین توچال در جاده سلامتی قرار دارد و مسیر حرکتش روی رود دره ولنجک است.
مناسب چه افرادی است:
حداکثر وزن: 100 کیلو
شرایط جسمی: نداشتن ناراحتی قلبی، بارداری، فشار خون
فردی یا گروهی: فردی در 2 لاین مختلف
حداکثر ارتفاع: 60 متر
مدت زمان استفاده: 20-15 ثانیه
طول مسیر: 170 متر
ساعات فعالیت: روزهای عادی از 5 عصر تا 11 شب و جمعه ها از 10 صبح تا 11 شب.
آدرس: مجموعه تله کابین توچال، مسیر تندرستی
* جت اسکی
تک چرخ در اقیانوس آرامش
شاید امکان وجود تفریحاتی مانند جت اسکی در تهران کمی سخت باشد. اما کافی است یک روز بند و بساط را جمع کنید و راهی کویر جنوبی تهران شوید تا به دریاچه مصنوعی فشافویه برسید. در این دریاچه می توان روزانه تا 300 مراجعه کننده دید که به هوای انجام ورزش های آبی آمده اند. البته اگر در روزهای تعطیل یا آخر هفته به فشافویه بروید، می توانید حتی تا هزار نفر را هم مشاهده کنید که مشغول جت اکسی، اسکی روی آب و باقی تفریحات آبی هستند. جت اسکی دریاچه چیتگر هم از سال گذشته راه افتاده است.
محدودیت استفاده: ندارد
فردی یا گروهی: فردی
حداکثر ارتفاع: ندارد
مدت زمان استفاده: یک ساعت
مساحت: 280 هکتار
ساعات فعالیت: شنبه تا چهارشنبه 11 الی 19، پنجشنبه ها 9:30 الی 19
آدرس: نرسیده به فرودگاه امام، در کیلومتر 18 اتوبان تهران قم، دریاچه فشافویه
* سورتمه
سواری در ارتفاعات
سورتمه ریلی تشکیل شده از یک کابین که روی یک ریل غیرمستقیم و پیچ در پیچ حرکت می کند. این وسیله با خم و قوس ها، سربالایی و سرپایینی های مختلف در ارتفاعات تهران تجربه هیجان هرچه بیشتر را برای مصرف کنندگان امکان پذیر می سازد. علاوه بر اینها موقعیت مکانی سورتمه تهران باعث می شود در زمان استفاده از این وسیله از دیدن مناظر زیبای شهر تهران هم لذت زیادی ببرید.
محدودیت استفاده: وزن بیشتر از 120 کیلو، بچه های زیر 3 سال
شرایط جسمانی: نداشتن ناراحتی قلبی، بارداری، فشار خون
فردی یا گروهی: کودکان زیر 7 سال با همراه
حداکثر ارتفاع: 11 متر
مدت زمان استفاده: 3 الی 4 دقیقه
طول مسیر: یک کیلومتر
ساعات فعالیت: روزهای عادی 10 صبح الی 21 شب
آدرس: خیابان دربند، انتهای خیابان اسداللهی، پارک گلابدره، سورتمه تهران
اسکیت یو
هیجان رفت و برگشت
اسکیت یو هم یکی از آن وسیله های خیلی پرهیجان است که خاطره آن تا مدت ها در ذهن افراد باقی می ماند. این دستگاه مهیج شبیه ترن است. حرکت آن روی ریلی شبیه یو است که 30 درجه از یو بازتر است. علاوه بر این خود کابین هم به صورت دایره ای درجا حرکت می کند، کابین از بالای یو حرکت می کند و 5 تا 6 بار این مسیر را طی می کند.
محدودیت استفاده: بیماران ناراحتی قلبی، خانم های باردار، فشار خون
فردی یا گروهی: 16 نفر در هر روز
حداکثر ارتفاع: 20 متر
طول مسیر: 50 متر
ساعات فعالیت: همه روزه 10 صبح تا 10 شب
آدرس: دریاچه خلیج فارس (چیتگر)
* پرش در آسمان
تیوپ سواری در تابستان
پیست پرواز در آسمان این فرصت را فراهم می کند که افراد بتوانند در همه شرایط آب و هوایی، ورزش های زمستانی انجام دهند، تیوپ سواری روی پیست پرواز در آسمان دقیقا مثل تیوپ سواری روی برف واقعی است و افراد بعد از سرخوردن از روی سرسره روی یک تشک بادی فرود می آیند.
محدودیت استفاده: قد پایین تر از 110 سانتی متر، وزن حداکثر 130 کیلوگرم
فردی و گروهی: فردی
حداکثر ارتفاع: 14 متر
مدت زمان استفاده: یک دقیقه
طول مسیر: 30 متر
ساعات فعالیت: روزهای عادی 10 صبح تا 10 شب، روزهای تعطیل 10 صبح تا 10 شب
آدرس: دریاچه خلیج فارس (چیتگر)
* سرسره لوپ
شمارش معکوس برای سقوط آزاد
این سرسره تشکیل شده از یک اتاقک که توسط دریچه ای از پایین به یک سرسره طولانی متصل می شود، هم تجربه سقوط در سرسره و هم انتظار برای بازشدن دریچه منجر به تجربه هیجانی وصف ناپذیر می شود. پس از قرار گرفتن فرد درون کابین ضربان قلب به همراه شمارش معکوس آغاز و پس از اتمام شمارش به ناگاه دریچه زیرین محفظه باز می شود و استفاده کننده با سرعتی برابر با 11 متر بر ثانیه سقوط آزاد را به درون مسیر سرسره تجربه خواهدکرد.
مناسب چه افرادی است: همه
فردی یا گروهی: فردی
حداکثر ارتفاع: 5 متر
مدت زمان استفاده: 3 تا 5 ثانیه
طول مسیر: 24 تا 32 متر
ساعات فعالیت:
بانوان: روزهای شنبه، یکشنبه و سه شنبه از ساعت 8 تا 19، پنجشنبه از ساعت 7 تا 19 به استثنای تعطیلات رسمی
آقایان: روزهای شنبه و یکشنبه و سه شنبه و پنجشنبه از ساعت 20 تا 3 بامداد روز بعد، دوشنبه و چهارشنبه و جمعه و تعطیلات رسمی از ساعت 8 صبح تا 3 بامداد روز بعد.
آدرس: کیلومتر 23 اتوبان تهران- کرج، خروجی گرمدره، خیابان شهدا، دهکده آبی پارس
دکترهای یک دقیقه ای!!!
فاتحه مملکتی که آدمهای قسم خورده اش با دریافت ویزیت های سرسام آور به فکر درمان یماران نباشند را باید خواند.متن نوشته شده سوگندنامه بقراط به شکل صلیب، مربوط به قرن ۱۲ پس از میلاد
وقتی از ورزش و فعالیت بدنی حرف میزنیم، شاید تنها چیزی که از ذهنمان می گذرد یا بیشتر مورد توجه قرار می گیرد، سلامتی و تناسب اندام باشد. اما ورزش کردن تنها جسم ما را تحت تأثیر خود قرار نمی دهد، بلکه زندگی و تفکرات ما را نیز دگرگون می کند. شاید از خودتان بپرسید، چگونه یک فعالیت فیزیکی می تواند پندآموز باشد؟ تأثیرات مفید فعالیت ورزشی بر سلامت، تناسب اندام، افزایش ظرفیت قلبی عروقی و تنفسی و کاهش استرس و … انکارناپذیر است. اما جالب است بدانید که همین فعالیت بدنی اگر تداوم داشته باشد، تغییراتی در نگرش ورزشکار در زندگی ایجاد میکند و دریچههای جدیدی را برای او میگشاید. وقتی که در حال مطالعه مطلبی در این وب سایت بودم، به فکرم رسید که شاید بد نباشد تا از این تجربیات، دیگران هم استفاده کنند.
دشوارترین مرحله یک کار، شروع آن است
برای خیلی از ما آدم ها شروع یک کار در واقع از خود کار سخت تر به نظر می رسد، اما هرگز به خاطر دشوار بودن کار، از آن نترسید. مرحله دشوار کار که همان آغازش باشد را انجام دهید، به تدریج در ادامه کارها روی غلطک میافتید. این قضیه مصداق فعالیت ورزشی خیلی از ماها است، هنگام شروع شاید فقط انگیزه است که نمی گذارد فعالیت را ترک کنیم، خیلی ها به دلیل ناتوانی در همان اوایل قید سلامتی و تناسب اندام را می زنند!
استمرار باعث عادت میشود
هیچ کس ورزشکار به دنیا نمیآید، کسانی که اهل ورزش نیستند، حتی تصور نمیکنند که بشود هفتهای ۴ بار، هر بار مثلا" ۱۰ کیلومتر دوید. آن ها از خودشان میپرسند که این ورزشکارها انگیزه چنین فعالیتی را از کجا میآورند؟ حقیقت این است که استمرار و پیشتکار در یک کار مثبت، به تدریج باعث شکلگیری عادتهای مثبت میشود، خواه مسواک زدن به موقع باشد، یا دویدن یا مطالعه کردن.
شما رقیب ندارید، راهنما دارید
در ورزش محال است با کسی رقابت نداشته باشید، البته رقابت سالم همیشه رمز موفقیت است. ولی رقابتی که باعث ایجاد تنفر و کینه اندوزی شود، دودش به چشم خودتان می رود. کسی که کاری را بهتر از شما انجام میدهد، در حکم راهنمایی شما است نه رقیب شما. اگر کسی را سراغ دارید که بهتر و بیشتر از شما ورزش می کند و برنامه منظم تری دارد، ناخودآگاه از او یاد میگیرید که منظم تر باشید و از وقتهای فراغت خود بهتر استفاده کنید. همین فلسفه در زندگی هم به شما یاد میدهد که وقتی آدم موفق تر و بهتری میبینید، به جا بخل و حسد، یاد بگیرید که از او بیاموزید.
افزایش مهارت و توانایی با درد آمیخته است!
کسی که می خواهد به اندامی مناسب برسد یا اینکه توانایی وظرفیت ورزشی خود را بالا ببرد و در نهایت از این موفقیت لذت ببرد، باید فشار به عضلات را تحمل کند، باید گرما و سرما، عرق کردن، کوفتگی و… را تحمل کند. تا به حال با کسی آشنا نشده ام و یا نشنیده ام که برای اینکه بتواند یک آدم موفق در زندگی باشد، یا در کاری مهارت پیدا کند، بدون رنج به آن رسیده باشد. واقعیت همین است، هیچ راه میانبری نیست که شما بتوانید بدون درد و رنج در زندگی و کارتان موفق شوید. کوه با نخستین سنگ آغاز می شود و انسان با نخستین درد.
هیچ مرزی برای تواناییهای شما وجود ندارد
وقتی به تدریج ورزش را شروع می کنید، خیلی زود متوجه می شوید که می توانید رکوردهای خودتان بهبود ببخشید و حتی رکورد دیگران بشکنید. برای درک بهتر کار یا فعالیتی را به یاد آورید که در ابتدا خیلی ساده آن را آغاز کرده اید و حتی شاید پیش خودتان گفته اید، نمی توانید آن را توسعه دهید، ولی پشتکار شما آن فعالیت را به جای رسانده که شاید هیچ وقت تصور نمی کردید از رقیبان خود و یا حتی کسانی که الگو شما بوده اند جلو بزنید! همان آدمی که در روزهای اول از به پایان بردن یکی دو کیلومتر دویدن ناتوان بود، به تدریج متوجه میشود که میتواند کیلومترهای بیشتری را بدون خستگی طی کند. به طریق مشابهی در زندگی عادی هم شما یاد میگیرید که میتوانید بیشتر تلاش کنید، مطالعه کنید و خستگیناپذیر شوید.
هر چیزی ممکن است برنامه ریزی دقیق شما را بهم بزند
برای ورزش در ماه آینده برنامه ریزی می کنید ولی مصدومیت، بارش باران یا گرمای زیاد، جلسات کاری برنامه ریزی شما را به هم می زنند. بعضی از آدمها از قانون همه یا هیچ پیروی میکنند. یعنی به محض اینکه حس میکنند برنامه ایدهآلشان به هم ریخته، به کلی عصبی و ناامید میشوند و به اجرای هشتاد درصد برنامه هم رضایت نمیدهند. اما ورزش کردن به شما یاد میدهد که همیشه این مزاحم های غیرقابل پیشبینی وجود دارند، نباید از آن ها ترسید، باید به اجرای باقی برنامه رضایت داد و به علاوه در نظر گرفت که همیشه امکان جبران وجود دارد.
وقتی خسته و ناتوان می شوید و برای پایان وسوسه می شوید!
فرض کنید در سربالایی میدوید ناگهان نفس کم آوردهاید، هر لحظه خستگی عضلات و فشار روی قلب و ریه شما زیاد می شود و به شما نهیب میزنند که میتوانی توقف کنی. یا دارید وزنه ای را جابجا می کنید، فشار آنقدر زیاد می شود که ناگهان به خودتان می گویید وزنه را زمین بگذار. اما وقتی مقاومت می کنید و به تدریج توانایی شما بالا می رود، یاد می گیرید که به این وسوسه ها "نه" بگویید. در زندگی هم گاهی وقت ها این وسوسه ها می تواند هر آدم مصممی را خسته و باعث توقف ادامه کار شود. ممکن است سختی کار، روند پیشروی شما را کُند کند، اما نباید باعث توقف شما شود.
خوشحالی فقط در خط پایان نیست
شاید ورزشکارانی را دیده باشید که در حین گوش کردن به موسیقی مدام می دوند و برایتان سؤال می شود که او چرا خسته نمی شود؟ چرا با لذت می دود؟ در این لحظات عضلات و اعصاب آدم هر لحظه به آدم یادآور میشوند که تو در حال انجام ورزشی سودمند هستی، آرام هستی، خون در رگانت با سرعت جریان دارد و داری بهترین کار دنیا را میکنی! در واقع نشاط و سرخوشی تنها در لحظه رسیدن به خط پایان نیست، یاد بگیرید که در حین ورزش و عرق ریختن هم از فعالیت خود لذت ببرید. به طریق مشابهی ما در حین انجام کارهای دشوار برای رسیدن به هدفهای زندگی خود باید یاد بگیریم که از کار خود لذت ببریم، چه آنگاه که برای خریدی ضروری مجبوریم اضافه کاری کنیم، چه آنگاه که برای قبولی در آزمونی، ساعتها مطالعه میکنیم.
از موفقیت های کوچک شاد باشید و لذت ببرید
دوست دارید روزی برسد که بتوانید شکم ۶ تکه داشته باشید، یا بتوانید در یک مسابقه ماراتون شرکت کنید، اما شما هنوز خیلی با آن روز فاصله دارید، ولی این فاصله نباید شما را از لذت بردن منع کند! موفقیت های کوچک دست به دست هم می دهند تا به یک هدف بزرگ برسید، هر پیشرفت حتی کوچک به معنی موفقیت و نزدیک شدن شما به هدفتان است.
شما از ورزش کردن چه درسی گرفته اید؟ تجربیات خودتان را با ما در میان بگذارید.
5 روش مردم جهان برای سالم زیستن بالاترین
آمار استفاده از دوچرخه در جهان مربوط به هلند است.
در شهرهای بزرگی همچون آمستردام و «لاهه» حدود 70 درصد از ساکنان برای رفت و آمد از دوچرخه
استفاده میکنند.
این ورزش تفاوت چشمگیری را در روند سلامت و وزن افراد به جا میگذارد.
مطالعات نشان میدهد دوچرخهسواری تاثیر به سزایی در کاهش حمله قلبی و مرگ، پایین آوردن کلسترول و بهبود وضعیت کلی بدن دارد.
مردم سراسر جهان برای حفظ سلامتی خود به راهکارها و روشهای مختلفی روی میآورند که میتوان از هر یک از آنها نکات سودمندی را آموخت.
مطالعه درباره عادات سلامتی مردم در نقاط مختلف جهان و بکارگیری این روشها موجب میشود که منابع سلامتی گسترش پیدا کند و بتوان نحوه زندگی متعادلتری را کشف کرد.
سایت تخصصی Care2 به معرفی برخی از این عادات مفید و سالم پرداخته که به شرح زیر است:
1- اروپای شمالی: حمام سونا
سونا در اروپای شمالی بخش مهمی از فرهنگ مردم این منطقه را تشکیل میدهد.
به طور مثال در فنلاند تقریبا تمامی خانهها دارای سونا هستند چراکه به
تسکین استرس و حفظ آرامش کمک میکند.
2- هلند: دوچرخهسواری
بالاترین آمار استفاده از دوچرخه در جهان مربوط به هلند است. در شهرهای بزرگی همچون
آمستردام و «لاهه» حدود 70 درصد از ساکنان برای رفت و آمد از دوچرخه
استفاده میکنند. این ورزش تفاوت چشمگیری را در روند سلامت و وزن افراد به
جا میگذارد. مطالعات نشان میدهد دوچرخهسواری تاثیر به سزایی در کاهش
حمله قلبی و مرگ، پایین آوردن کلسترول و بهبود وضعیت کلی بدن دارد.
3- اسپانیا و آمریکای لاتین: چُرت روزانه مردم
آمریکای شمالی به چرت نیمروز چندان تمایلی ندارند اما این عادت در مناطق
دیگر به خصوص در اسپانیا و دیگر کشورهای اسپانیاییزبان در جهان بسیار
بیشتر دیده میشود. بررسیها حاکی از آن است که چرت زدن به افراد کمک
میکند تا هوشیارتر شده و عملکرد بهتری داشته باشند. همچنین با کمک به
سلامت قلب، حفظ سلامتی، رفع خطر ابتلا به دیابت و افسردگی میتواند خلق و
خوی فرد را بهبود دهد.
4- تایلند: ماساژ درمانی
درمانی یکی از عادات معمول زندگی در تایلند است. مردم این کشور معتقدند
این کار میتواند به تسکین دردهای جسمی و همچنین رفع اضطراب کمک کند.
5- هند: ادویهجات
برخلاف غذاهای موجود در آمریکا که معمولا بیمزه هستند مردم هند با افزودن
ادویهجات، غذاهای خود را طعمدار میکنند و معتقدند که با این روش
میتوانند از ابتلا به سرطان، فشارخون بالا و افزایش وزن جلوگیری کنند.