گروه انسانهای سبز: غیر سیاسی، دولتی، مذهبی و قومی " غرامت جنگ حق ماست "
هدف: اعتراض به فقر، بی عدالتی، تبعیض انسانی، جنگ، کشتار انسانهای بیگناه و گسترش فعالیتهای انساندوستانه، تاریخی و زیست محیطیگروه انسانهای سبز: غیر سیاسی، دولتی، مذهبی و قومی " غرامت جنگ حق ماست "
هدف: اعتراض به فقر، بی عدالتی، تبعیض انسانی، جنگ، کشتار انسانهای بیگناه و گسترش فعالیتهای انساندوستانه، تاریخی و زیست محیطیسایکل توریست های سوئیسی - دیوید و سوفیا
درود، در تاریخ 1394/4/22 در خیابان سی تیر با دو سایکل توریست که حامل پرچم سوئیس بودند برخورد نمودم که داشتند دنبال موزه آبگینه میگشتند که پس از صحبت اولیه با دیوید و سوفیا با دوست خوبم آقا فرشاد تماس گرفتم چون به زبان انگلیسی تسلط کامل دارند بهتر بتوانیم در خدمت این دوستان باشیم و پس از صبحت های لازم اعلام نمودند که تصمیمدارند از مسیر پاکستان و .... بسمت چین رکاب بزنند و از آنجا با هواپیما به کشورشان برگردند و خلاصه به لطف مدیریت و پرسنل محترم موزه پس از صبحت های لازم هزینه ورودیه از این عزیزان دریافت نگردید و حین بازدید از موزه دیگر صحبت ها انجام و قرار گردید در مسیر تا مشهد این دوستان را جهت اسکان حمایت نماییم تا با خاطره ای خوش میهن عزیزمان را ترک نمایند و سپس با هم خداحافظی نمودیم. برای این دوستان عزیز لحظاتی خوش در ایران و سفری موفیقت آمیز را آرزو داریم.
سید مسعود طباطبایی
با سپاس
- مدیریت محترم موزه آبگینه سرکار خانم محبی
- سرکار خانم احمدی
حفظ جان دوچرخه سواران با رنگ‌های نامرئی شب‌تاب
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
یکی از راه های مفید برای کاهش وزن تمرینات ورزشی می باشد.
اما بهترین تمرین ورزشی برای کاهش وزن چیست؟
در این مطلب 5 نوع از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن را معرفی می کنیم.
پیاده روی یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خودتان را نیاز دارید.
اما پیاده روی تأثیر کمی بر کاهش وزن خواهد داشت، هر چند که فواید زیادی دارد و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست.
پیاده روی با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت برای سوزاندن کالری بین ۵ تا ۸ کالری در هردقیقه کافیست.
شنا کردن یکی دیگر از بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن است.
این ورزش می تواند ۴۰۰ تا ۷۰۰ کالری را در ساعت بسوزاند و می توان گفت یکی از راه های کامل برای کاهش سریع وزن است.
شنا توسط کارشناسان نیز برای کاهش وزن توصیه شده است زیرا تمامی عضلات بزرگ مانند شکم، کمر، بازوها و پاها را درگیر می کند.
دوچرخه سواری یکی از فعالیت های است که محبوبیت زیای دارد، گذشته از متنوع بودن این فعالیت، دوچرخه سواری یکی از گزینه های کاهش وزن است و در سرعت کاهش وزن نیز در زمره ورزش های است که باعث کاهش سریع وزن می شود.
دوچرخه سواری در خارج از منزل بهتر از منزل یا باشگاه ورزشی است، اما این بدان معنی نیست که نمی توانید از دوچرخه ثابت استفاده نکنید، دوچرخه ثابت نیز می تواند همان تأثیر را داشته باشد.
اگر مسیر محل کارتان را می توانید با دوچرخه طی کنید از این تمرین بطور روزانه تا محل کارتان استفاده کنید با این روش می توانید بدون صرف زمان اضافه کالری بسوزانید. ۳۰ دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت برای کاهش وزن را مطالعه کنید.
دویدن نیز یکی از بهترین راه های کاهش وزن، افزایش سلامت عمومی بدن، لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است.
دویدن می تواند در مدت کوناهی به کاهش وزن شما کمک شایانی کند.
یک جفت کفش ورزشی و لباس ورزشی مناسب، حالا می توانید دویدن را شروع کنید، تا هم از مزایای آن لذت ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید!
طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است.
طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود ۵۷۰ کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است.
۱۳ دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم.
زندگی سالم...